Cacaolat, ФОНД SHE И ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Cacaolat и Фонд SHE сотрудничают в продвижении здорового образа жизни. Приобретение навыков здорового образа жизни с детства снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 
 

ДЛЯ ДЕТЕЙ (от 3 до 5 лет)

 

НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА (6 до 12 лет)

Главное

Дайте вашим детям полный завтрак перед школой. Не забывайте, что дети должны есть 5 раз в день

Главное

Дайте детям дома сбалансированный завтрак. Доказано, что существует зависимость между завтраком и вниманием у учащихся. Убедитесь, что ваши дети принимают пищу пять раз в день. Помните формулу: 5 фруктов и овощей в день.

Активность

Поощряйте их активность, это весело и очень здорово..

Активность

Ваши дети должны иметь по крайней мере 60 минут физической активности в день и получать удовольствие от этих упражнений.

Творчество

Научите своих детей, выражать свои эмоции, необходимо разработать адекватную самооценку..

Творчество

Способствует социальному взаимодействию ваших детей и развивает навыки отношений и социализации.

Оптимизм

Поощряйте детей одеваться и питаться самостоятельно. Это наполнит их оптимизмом и разовьет ответственность..

Оптимизм

Научите своих детей, видеть, как обходить возможные препятствия. Это наполнит их оптимизмом.

Сон

Помните, что дети в этом возрасте должны спать от 11 до 13 часов..

Сон

Ваш ребенок устает за день. Убедитесь, что он спит по возрасту:

От 6 до 8 лет: 11-12 часов в день.
От 8 до 10 лет: 10-11 часов в день.
От 10 до 12 лет: 9-10 часов в день.